Langsing Hanya dengan Atur Jadwal Makan (Badan Ideal Part 1)

 

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh...

Hem... Untuk mengawali menulis,benar benar butuh niat nih. Apalagi nulis aja tanpa diposting, mau posting harus nunggu greget. Nah,biar lebih semangat menulis kali ini diawali dengan menulis sesuatu yang menjadi idaman, terutama kaum hawa, apa sih? Apalagi kalau bukan "langsing alias badan ideal". Kali ini saya ingin berbagi pengalaman mengikuti kelas yang membuat saya sendiri terpukau. Kelas ini bernama slim maraton. Saya dikenalkan oleh sahabat yang sering mereka sebut coach Wulan. Dalam kelas itu banyak coach yang berkolaborasi, beranekaragam wilayah.  Saya tidak terlalu gemuk namun saya merasa badan sering lelah. Dengan badan tinggi 161cm dan berat 72kg ya bs dikatakan dikit berisi, hehe.. setiap pagi bangun merasa pegal, capek, kurang bertenaga. Dari situlah saya mungkin merasa ada alarm di tubuh yang wajib dijaga,apakah pola makan ataukah lainnya. Singkatnya kami semua dalam kelas wajib menimbang berat badan. 

Slim maraton ini cukup berlomba dalam 10 hari, ga lama ko. Tapi lumayan berat bagi yang mencoba atau mengawali seperti saya.  Sedikit cerita ya, tulisan ini juga mengandung iklan, tapi bukan saya bermaksud untuk menjual produk namun ini sharing selaku saya yang pernah memakai produk. Yupz... Ini produk bernama Herbalife. Wait, jangan bosen dulu ya, ambil ilmunya jangan semata-mata nama produknya. Banyak pelajaran yang akan dikupas oleh kebiasaan kesehatan kita

*APA ITU SLIM MARATHON ??*

slim marathon ini bukan lomba lari 🤭🤭🤭 ....ya temen temen. Tapi ini lomba buat lumer kan atau lari dari lemak 😅🤭🤭💪

Slim marathon program diet 10 hari.... dimana tmn2... akan di bimbing oleh coachnya /kaptennya masing2 dan di beri pola makan sehat sesuai dengan kebutuhan kalori harian teman teman semua.🥰

Itu kata pengantar oleh seorang coach

Nah ini tips pertama

🥗 *MEAL PLAN DAY 1 - 10*

SARAPAN PAGI dan MAKAN MALAM :

*Shake F1 Herbalife dan produk herbalife lainnya (sesuai pilihan)*

*Catatan:* 

LAUK  TIDAK DIGORENG (diusahakan ya) 

*Sarapan*          : 06.00 - 08.00 

*Snack Pagi*     : 10.00  - 11.00

*Makan Siang*  : 12.00 - 13.00

*Snack Sore*     : 16.00 - 17.00

*Makan Malam*: 18.00 - 19.00

Usahakan makan tepat sesuai jadwal waktu di atas ya...

*Snack sore & makan malam boleh di tukar menu nya*

DAY 1

Snack Pagi : pisang 

Makan Siang : Nasi Merah+ ikan

Cemilan sore: telur rebus 

DAY 2

Snack Pagi : melon (1 slice)

Makan Siang : Nasi Merah+ ayam

Cemilan sore: melon 

DAY 3

Snack Pagi : Tahu/ tempe

Makan Siang : Ubi + ayam

Cemilan sore: Tahu / tempe

DAY 4 (DETOX DAY)

Snack pagi : JET DRINK

Makan siang : SHAKE + PPP 

Cemilan sore : pancake/overnigth shake

Day 5 

Snack Pagi : jeruk

Makan Siang : Nasi + ayam

Cemilan sore: jeruk

DAY 6

Snack Pagi : jipang kukus

Makan Siang : ayam+ubi+sayur

Cemilan sore : jipang kukus

DAY 7

Snack Pagi : brokoli kukus

Makan Siang : Nasi Merah + Ikan 

Cemilan sore: tahu 2 potong

DAY 8

Snack Pagi : Buah pisang

Makan Siang : ubi+ Ayam Bakar

Cemilan sore: pisang

DAY 9 

Snack pagi : JET DRINK

Makan siang : SHAKE + PPP 

Cemilan sore : healthy snacking

DAY 10 

Snack pagi.   : Pepaya (1slice)

Makan siang : nasi + ayam goreng

Cemilan sore : pepaya

Hal di atas adalah contoh menu. Kemudian untuk minum diusahakan 7% dari berat badan kita. Maksimalnya segitu nih teman-teman.

Berikutnya yuk kita perhatikan gambar di bawah ini

Kita bisa belajar dari jam piket organ tubuh. Ini edukasi hari pertama. Yuk lanjut part 2😁

Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh